Denaro e Famiglia - 30 Semplici Piaceri Familiari

Post Redatto da Vered DeLeeuw

Ti ricordi di divertirti ogni giorno?

Sono sicura che ti ricordi di lavare i tuoi denti, di mangiare e di andare al lavoro. Sono sicura che hai una lista scritta a mano o una to-do-list(1) su base tecnologica che attraversa attentamente ogni giorno. Ma se leggi questo blog significa che vuoi di più dalla tua vita. Vuoi uscire dallo stress, essere presente e godere il tuo viaggio invece di correrci dentro velocemente come un pazzo.

Divertirti con la tua famiglia, soprattutto divertiti in modo semplice – quello che non ti svuota emozionalmente e finanziariamente è un modo fantastico per rilassarsi e godersi la vita. E soprattutto in tempi di incertezza economica è importante godere dei momenti familiari che non richiedono di spendere un sacco di denaro. Qui 30 idee per una divertimento familiare di alta qualità, basso costo, senza stress.

1. Giocate insieme con la neve o sotto la pioggia, poi entrate in casa per una tazza di cioccolata calda fatta con vero cioccolato e marshmallows(2).

2. Fate una grossa pentola di popcorn e raggomitolatevi insieme davanti al DVD per guardare un film familiare. 

3. Organizza un picnic. In inverno è così divertente fare un picnic dentro casa.

4. Raggomitolatevi insieme nel letto in una fredda mattina di domenica.

5. Esci per un tranquillo brunch(3) domenicale. Molti ristoranti offrono buffet domenicali e prezzi che in questi giorni sono più ragionevoli che mai. I bambini spesso mangiano gratuitamente o con prezzo fisso. Tuttavia i buffet possono essere una dura prova se stai tentando di perdere chili o di mantenere il tuo obbiettivo di peso, ma una volta ogni tanto può anche andare bene. I bambini di solito hanno scelte molto limitate per quanto riguarda il cibo --- mangiano cosa diamo loro --- e apprezzano davvero la selezione e la scelta che un buffet offre.

6. Semplicemente, parlate. Più i ragazzi crescono più le nostre conversazioni con loro diventano le più interessanti.

7. Prova gli scioglilingua. La scorsa settimana mentre aspettavamo senza fine facendo la fila in un ristorante mia figlia ha iniziato a giocare agli scioglilingua. Abbiamo riso così tanto, ero pressochè sconvolto. Il mio scioglilingua preferito:”She sells seashells by the seashore” (lei vende conchiglie sulla riva del mare). Ripetilo tre volte, VELOCEMENTE!

8. Durante la cena chiedi ad ogni membro familiare di raccontare qualcosa di positivo e di negativo avvenuto loro oggi. Le cose positive ovviamente sono piacevoli da condividere. Gli “avvenimenti negativi” sono una grande opportunità per i tuoi bambini di parlare riguardo ciò che li preoccupa e per te è un modo di essere coinvolto maggiormente nelle loro vite.

9. Inventate una storia insieme. Ogni membro familiare aggiunge una frase per volta. Queste storie possono essere veramente divertenti, specialmente se ad uno dei bambini accade di essere di umore un po’ burlone.

10. Sfogliate un album fotografico insieme e racconta ai tuoi bambini le storie che sono dietro quelle foto.

11. Fate biscotti o tortini insieme e decorateli. Prova questa favolosa ricetta biscotti gommosi con gocce di cioccolato.

12. Guarda vecchi filmini di famiglia.

13. Fate un giro in libreria. Sfogliate i libri per bambini insieme. Leggi loro una storia o due. Ascolta la Story Time se la libreria la offre. Sfogliate anche l’assortimento per adulti: è positivo per i tuoi bambini vedere che sei interessato ai libri.

14. Organizza una serata “fai-la-tua-pizza” con la tua famiglia. Prepara diverse opzioni di farcitura. Fai decidere ad ogni bambino che tipo di pizza vuole. Più consigli qui.

15. Giocate ad un gioco da tavola. Non so voi, ma io e mio marito giochiamo per vincere. Non crediamo nel far vincere i bambini. Dopo di tutto i loro amici non permettono loro di vincere. La buona notizia (o cattiva notizia, dipende dal tuo punto di vista): spesso vincono in ogni caso!

16. Fate un’escursione. Amiamo andare in un parco locale che ha bellissime sequoie in aggiunta ad un piccolo parco giochi e ad una area ombreggiata per picnic.

17. Vai al museo. Se i tuoi bambini hanno meno di 5 anni portali al museo dei bambini. Se sono più grandi probabilmente possono essere in grado di stare un’ora o due anche in un museo “vero”. Un museo di storia naturale è una buona idea, ma molti bambini amano anche i musei di arte moderna. Molti musei hanno il biglietto gratuito per i bambini sotto i 12 anni e molti offrono l’entrata gratuita per l’intera famiglia in cosiddetti “giorni in famiglia” a cadenza mensile.

18. Andate a pattinare sul ghiaccio.

19. Andate al cinema. Mentre andare al cinema non è economico come in passato i biglietti pomeridiani hanno generalmente un prezzo ragionevole. E’ del tutto possibile trovare film con supervisione dei genitori che sono già appropriati ai bambini delle scuole elementari e divertenti (o perlomeno che non annoino) per gli adulti.

Durante le pause d’inverno portiamo i bambini a vedere “Io e Marley” e “Storie della Buonanotte”.

20. Preparate la colazione per l’ora di cena, insieme. Questa idea non fallisce mai nel fare i bambini felici. Ci piace preparare pancake insieme. Quando sono pronti li decoriamo con frutti di bosco per disegnare “facce” divertenti. Se i tuoi bambini assumono latte e frutta insieme a questi tortini fatti in casa, risulta un pasto abbastanza bilanciato. E se sei davvero coraggioso prova a fare tortini integrali.

21. Andate al mare. Le spiagge qui nel Nord della California sono fredde e ventose, perfino nel periodo estivo, e piene di rocce. Nonostante non permettano una classica esperienza di mare ci piace fare tidepooling(4) e proviamo ad individuare interessanti creature marine e conchiglie.

22. In una calda notte d’estate è divertente fare campeggio nel cortile posteriore di casa e dormire in sacchi a pelo sotto le stelle.

23. Saltate la corda. Durante l’estate lo facciamo all’aperto nel cortile durante l’inverno in casa. I miei bambini sono già esperti. Sto imparando, o più precisamente, reimparando.

24. Aprofitta dell’interruzione dell’energia elettrica. Durante una recente interruzione ci siamo seduti tutti insieme in cucina. Siccome eravamo annoiati (no tecnologia!) e costretti ad usare luce di candela per illuminare la cucina usammo le candele per fare s’mores(5). Seriamente fu una delle più belle notti di sempre. Molti consigli per fare s’mores in casa qui.

25. Fate esercizi insieme. Mi esercito a casa usando un tappetino per yoga. I miei bambini amano guardarmi mentre mi esercito e amano di più provare ad imitare cosa sto facendo sul nostro tappetino extra.

26. Ballate insieme. Ascoltate musica ad alto volume e impazzite con le mosse. Non dirlo a nessuno ma amo ballare con la musica degli ABBA.

27. Preparate pane fatto in casa. Puoi usare la macchina del pane se ne hai una o puoi fare l’impasto a mano. Questo richiede tempo ed è una bella idea per una giornata d’inverno quando resti comunque a casa. Non c’è niente come l’odore del pane durante la sua cottura e non c’è niente come mangiarlo fresco con burro fatto in casa spalmato sopra. Prova questa ricetta del pane. Per preparare del burro in casa, semplicemente sbatti della crema con un pizzico di sale fino a che non ritorna burro. Separala dal liquido rimanente (latte del burro) e spalmalo sul pane appena sfornato.

28. Scrivete lettere ai nonni. Anche se vivono nei dintorni ameranno ricevere lettere dai nipoti. Se raccogli i tuoi bambini per scrivere anche poche parole, non darai solo un grande esempio ai bambini, ma farai felici anche i tuoi genitori.

29. Leggete un libro insieme. Puoi leggere a tua figlia, o può farlo lei per te, o potete semplicemente stare vicini raggomitolati insieme, ognuno di voi leggendo il proprio libro.

30. Guardate la TV insieme. La TV non è solo una pratica babysitter: può essere un’opportunità per condividere un’esperienza con i tuoi bambini. Ogni tanto mi unisco a loro quando guardano uno dei loro programmi televisivi preferiti. Loro si accoccolano vicino a me, e ogni volta che nel programma succede qualcosa di divertente loro mi osservano da vicino per assicurarsi che lo abbia visto. Una volta finito parliamo riguardo ciò che abbiamo visto. Spesso uso questo come un’opportunità per parlare di pubblicità, dato che oggigiorno ce ne è così tanta rivolta ai bambini.

(1). to-do-list: lista delle cose da fare

(2). marshmallows: caramelle morbide a base di albume, gelatina e zucchero

(3). brunch: tradizione inglese/americana di fare un pasto nell’orario tra la colazione e il pranzo; dall’unione delle due parole BR-eakfast (colazione) e l-UNCH (pranzo)

(4). tidepooling: attività che consiste nell’osservare creature marine che vengono trasportate sugli scogli durante l’alta marea e poi vi rimangono quando il mare si ritira. E’ interessante ricercare tali creature particolari che si sono abituate a questo anomalo tipo di condizioni e di habitat.

(5). s’mores: dolce formato da due cracker, un pezzo di cioccolato fuso e un marshmallow. La tradizione proviene dai campeggiatori data la facilità di trasporto di tali ingredienti e la possibilità di riscaldare un marshmallow sopra il fuoco di campo.

Denaro e Famiglia - Le Gioie del Trasloco, il Conforto degli Amici e della Famiglia

Post redatto da Leo Babauta

Oggi è giorno di trasloco per la mia famiglia --- ci trasferiamo nel bellissimo villaggio di Hagatna, che è la “città” capoluogo di Guam (ho scritto “città” tra virgolette e con sarcasmo poichè mentre Hagatna è il centro del governo e di molte pregiate attività commerciali e ristoranti, in realtà conta solamente 400 abitanti. Prospera di giorno ed è piacevole e tranquilla di notte).

Così la nostra casa è stata riordinata e impacchettata e stiamo per trascinare tutte le nostre cose dal villaggio collinare, silenzioso e scenico di Santa Rita verso la più centrale Hagatna.

E’ un trasferimento fantastico per molti motivi, perchè tuttavia ci mancherà molto Santa Rita, ma Hagatna è molto più vicina ad ogni cosa. Saremo a distanza a piedi da grandi ristoranti, un negozio alimentari, una libreria, la spiaggia, parchi, cinema, l’ufficio postale, la palestra, le lezioni di musica dei bambini e le partite di calcio, e molto di più. A Santa Rita dobbiamo guidare per raggiungere ogni cosa. Così questo trasferimento è un trasferimento verso una vita più semplice, con la possibilità di camminare di più e guidare meno.

E’ sempre interessante traslocare, tuttavia: trovi vecchie cose ammuffite che non sapevi di avere, nascoste negli spazi sotterranei più bui dei tuoi armadi. Scopri che non hai mai spostato il frigorifero nei tre anni che hai vissuto nella casa, e questo è un’interessante forma di civilizzazione in miniatura che si è sviluppata nell’ombra. Quando devi trasferire ogni cosa di te stesso, improvvisamente realizzi che non hai bisogno di tutto ciò, veramente.

Siamo emozionati. J

Il Funerale di mio Nonno

Ieri si è tenuto il funerale di mio nonno --- realmente è  stato più di un servizio commemorativo e di celebrazione della sua vita. E’ stato veramente magnifico, poiché è stato festeggiato dalla parte del mare, con un tempo piacevole, una forte brezza oceanica, buon cibo e un numero enorme di amici e parenti.

Mio nonno era Joe Murphy, per 40 e più anni l’editore e opinionista del Pacific Daily News (formalmente il Guam Daily News). Lui è una leggenda giornalistica a Guam, un’ispirazione per me come scrittore, ha toccato innumerevoli vite qui a Guam e nella regione della Micronesia. Non posso assolutamente riassumere la sua vita formidabile in questo post, e non ci proverò, ma dirò che mi manca moltissimo.

Spero che quando morirò io possa guardare indietro la mia vita e permettermi di dire che ho avuto una grande vita quanto quella di mio nonno. Ha girato il mondo --- veramente, è stato ovunque --- ha lasciato dietro di sè una eredità di storia e parole che è unico qui a Guam, ha avuto una famiglia enorme di 8 figli, 42 nipoti e pronipoti, è morto in pace nel sonno, a casa, nel suo letto, con la sua ineguagliabile e beneamata vista sull’oceano al momento del suo abbandono.

E’ stato un grande uomo, e ha lasciato una grande donna --- mia nonna, Marion, una persona che ammiro proprio per la sua forza, il coraggio, la gentilezza, e per la sua bellezza negli anni. I due hanno avuto i loro alti e bassi in 62 anni di matrimonio, ma posso solo desiderare che il mio matrimonio sia tanto forte e durevole quanto lo è stato il loro.

La cosa davvero toccante riguardo ieri è stato vedere così tanti amici saltare fuori in occasione della cerimonia. C’erano persone che non vedevo da anni, ed eravamo capaci di recuperare le nostre relazioni. Avere amici e famiglia arrivare insieme in un momento di dolore è qualcosa di potente --- ognuno cerca di sostenere l’un l’altro, condividere il peso del dolore così che nessuna persona sostenga  il peso maggiore, mantenendo ognuno l’altro occupato con parole gentili e abbracci affettuosi e canti e persino risate provenienti dalle molte vite raccontate.

Sono grato per gli straordinari amici e familiari che abbiamo, e la mia più grande speranza è che possa avere così tanti amici e familiari intorno a me alla fine di questo viaggio che ci piace chiamare vita. E’ una fortuna ineguagliabile.

Denaro e Famiglia - 8 Modi per Fare Considerevoli Risparmi delle Tue Finanze

Post Redatto da Leo Babauta

Con l’economia che sta vacillando molte persone cercano modi di risparmiare denaro e di realizzare un solido piano finanziario.

E sebbene sia un’ottima idea eliminare spese per le piccole cose, quali accessori e borse di Gucci, ciò di cui le persone hanno veramente bisogno sono consistenti risparmi. Tu sai bene, migliaia di dollari in risparmi, non $50 al mese.

Ma non puoi eliminare spese quali cibo, gas e utilità --- nonostante tu possa essere parsimonioso in queste aree, esse permettono un risparmio molto limitato rispetto ad alcuni degli elementi elencati sotto. Così ho redatto una lista di modi tramite i quali puoi fare grandi cambiamenti, almeno per un piccolo periodo --- e chi sa, forse anche per il lungo termine.

Ci saranno obiezioni --- da parte di persone che sono convinte non possano modificare così tanto la loro vita, o da parte di chi proprio non lo vuole. Va bene --- non sto dicendo che questi cambiamenti siano per tutti. Ma penso veramente che possiamo vivere con meno, e con la giusta mentalità puoi trovare la felicità proprio adesso, senza il bisogno di spendere denaro. Questa è la chiave --- raggiungere uno stato di appagamento vivendo con meno.

1. Trasloca in una casa più piccola. Per molte persone l’alloggio è la più grande delle spese. Di conseguenza rappresenta la maggiore opportunità di risparmio --- se scegli di vivere in una casa più piccola, meno dispendiosa, puoi risparmiare molto denaro tutto insieme. Ovviamente questo non è un cambiamento che puoi rendere effettivo in una notte, ma può valere la pena mantenere gli occhi aperti su opportunità per fare il cambiamento. Guarda intorno di case più piccole, specialmente quelle che si trovano nelle zone dove ti è necessario andare, come il luogo di lavoro, il supermercato, ecc., in modo da risparmiare anche sul costo dei trasporti. Se ti liberi di molti degli oggetti in eccesso non avrai bisogno di tanto spazio (leggi i miei consigli sul fare ordine: 1, 2, 3, 4). Questo unico cambiamento può far risparmiare migliaia di dollari ogni anno.

2. Vendi una macchina. Se hai due (o più) macchine prendi in considerazione di venderne una per risparmiare denaro. Spesso possiamo cavarcela con una auto se coordiniamo attentamente i nostri programmi. Io e mia moglie (e i nostri sei bambini) abbiamo fatto ciò e siamo capaci di sopravvivere con un furgoncino. Certo, a volte sarebbe bello avere due macchine, ma non è una necessità. Ad ogni modo facemmo questo quando ancora lavoravamo entrambi e avevamo tutti e sei i bambini a scuola, scuola materna, allenamenti di calcio e giochi, lezioni di musica, e così via. Prendi del denaro che hai ottenuto dalla vendita della tua auto e usalo per estinguere parte del prestito per la macchina che tieni --- o utilizzalo per estinguere gran parte dei debiti.

3. Prendi una macchina più piccola e usata. Se hai già una macchina o decidi di avere assolutamente bisogno di due o più veicoli puoi dare indietro la tua macchina in modo che supporterai un costo minore. Vendi la tua macchina e cerca per una più piccola e usata che funzioni bene (preferibilmente di 2-3 anni) e che costi meno rispetto alla tua attuale. Ancora, potenziali risparmi di migliaia di dollari ogni anno.

4. Finisci di pagare gli interessi. Alcune persone pagano migliaia di dollari di interessi ogni anno. Sono felice di dire che adesso pago zero interessi dopo essermi liberato dai debiti l’anno passato. Adesso questo non è possibile per tutti, ma è un vero potenziale risparmio per la maggior parte di noi. La chiave è smettere di fare nuovi debiti ed estinguere quelli vecchi il più velocemente possibile. Finire di pagare le carte di credito è stata la mia priorità, ma abbiamo estinto anche i prestiti per le automobili e comprato i nostri ultimi due veicoli in contanti. Ancora, tutto ciò non è per tutti, ma lo raccomando altamente a coloro che si sentono in grado di gestirlo.

5. Smetti di comprare oggetti inutili. Difficile da mettere in pratica, ma se sei veramente serio riguardo il risparmio almeno lo prenderai in considerazione. Prova a scrivere traccia delle tue spese per un mese, e dopo per ogni acquisto segna quelle che sono reali necessità: generi alimentari, gas, utilità, medicine, visite mediche, ecc. Il resto non è necessario --- vestiti e scarpe, non ne hai realmente bisogno, dispositivi elettronici, riviste, gourmet coffee*, ecc. Se eviterai di fare tali acquisti almeno per un breve periodo noterai un risparmio piuttosto consistente.

6. Smetti di viaggiare. Se viaggi più volte all’anno, o anche solo una, potresti risparmiare migliaia non viaggiando. Prima dell’anno passato non ho viaggiato per 7 anni e ciò non mi ha compromesso nemmeno un po’. Puoi rilassarti e prendere una pausa dal lavoro senza dover lasciare casa se impari a godere di te stesso lì dove ti trovi. Non sto dicendo che non dovrai mai più viaggiare, ma se le entrate stanno scomparendo precipitosamente potresti considerare una proroga delle tue gite di un anno o due. Ogni viaggio può costare migliaia di dollari, dipende quanto è lontano e quanto è lungo, così per alcune persone è un potenziale enorme risparmio.

7. Riduci l’organizzare feste / i divertimenti. Molte persone organizzano un sacco di intrattenimento --- feste con gli amici, famiglia o colleghi --- e le spese possono davvero essere consistenti. Smetti di organizzare così tanto, o almeno risparmia denaro preparando agli invitati un piatto semplice o fuori dai pasti quando puoi cavartela servendo stuzzichini. Lo stesso se spendi molto denaro per andare fuori a divertirti --- film, teatro, mangiare fuori, bere, locali, ecc. --- puoi tenere a freno questa abitudine e risparmiare un sacco di denaro. Impara che non hai bisogno di spendere denaro per divertirti!

8. Elimina gli abbonamenti.  Ogni piccolo abbonamento è  un oggetto con un piccolo prezzo da sostenere --- una rivista può costare $15-25 all’anno ad esempio, e iscriversi a un servizio online potrebbe costare solo $5-20 per mese, ma non se ti abboni a 3 riviste e a 4 servizi online. Tagliando fuori uno dei tuoi piani telefonici o l’abbonamento alla TV via cavo (se non hai necessità di uno di questi servizi), potresti risparmiare $1,000 all’anno. Alcune persone hanno persino più abbonamenti e potrebbero risparmiare migliaia di dollari. Non è molto se paragonato ad alcuni degli elementi indicati sopra, ma valevole di considerazione.

*Gourmet Coffee: azienda che vende prodotti di caffetteria

Denaro e Famiglia - L'Ingrediente Segreto per un Matrimonio Migliore

Post redatto da Corey Allan

Durante il tuo percorso matrimoniale odi una qualsiasi relazione stabile la routine è destinata a essere determinante in ciò che succede. Mentre l’intensità e il fascino dell’idillio d’amore si attenuano, programmi giornalieri, impegni, bambini e altri compiti prendono il sopravvento.

La routine diventa così un elemento della vita, ma sono convinto che potresti accuratamente prevedere un programma settimanale di interazione con il tuo coniuge. E lui/lei può fare lo stesso.

La vita spesso è vissuta in maniera prevedibile perché diventi vittima di essa, vivi la tua vita nella zona di comfort piuttosto che uscire verso l’incertezza della vita reale e ridisegnare le relazioni. Il cambiamento è spaventoso. Lo capisco. Ma il cambiamento non dovrebbe essere debilitante. E’ doloroso dire che molte persone scelgono di essere infelici di fronte all’incertezza.

Se desideri interrompere la routine, cambiare alcuni aspetti della tua relazione potrebbe essere più facile di quanto pensi. Qui il segreto: un tocco di pepe.

Inizia brevemente. Rompi alcuni degli schemi e vedi cosa succede. Penso che rimarrai sorpreso dei risultati.

1. Scambia i posti a sedere durante i pasti. Se la tua famiglia per mangiare si siede insieme probabilmente avete dei posti assegnati che sono aumentati durante gli anni. Papà siede qui, mamma qui, e così via. Provate a sedervi in posti diversi.

2. Cedi la tua poltrona in sala. Lo stesso principio del sedersi si applica al mobilio da TV.  Ho una poltrona reclinabile che la mia famiglia ha dato per scontato sia la mia. Cedila e siediti sulla poltrona o su un’altra sedia per un breve periodo di tempo.

3. Dormi dall’altro lato del letto. Stesso principio, forse da attuare con maggiore prudenza. Prova. Osserva cosa succede.

4. Occupati di mansioni domestiche diverse. Potresti essere quello che butta porta la spazzatura fuori, che lava i piatti, o che fa la lavatrice, che mette a posto i giocattoli, o anche tutto ciò. Prova a fare qualcosa che non fai tipicamente durante la settimana. Taglia il prato. Rifai il letto. Qualunque cosa. Fai qualcosa di cui solitamente si occupa il tuo coniuge.

5. Accorda un appuntamento con il tuo coniuge. In realtà chiamalo. Chiedi di uscire insieme. Vestiti bene. Fatti trovare di fronte alla porta. Portale dei fiori. Tienile la porta aperta. Chi sa dove possa portare questa idea.

6. Rendi belli i momenti in cui vi baciate. Non tutti i contatti fisici devono avere a che fare con il sesso. Trascorri del tempo baciando con il tuo coniuge. Baciatevi lentamente. Godetevi l’uno con l’altro. Per una scintilla maggiore prova a farlo durante uno spettacolo a teatro o fuori sotto un albero.

7. Parla della tua infelicità. Sono un grande sostenitore dell’onestà. Molto spesso ci aspettiamo che il nostro coniuge legga la nostra mente o le sensazioni intuendo che qualcosa non va. Parla. Digli cosa ti sta accadendo. Tuttavia, con prudenza. Digli cosa stai sentendo e pensando, non cosa non va con lui. Ogni persona che si sente attaccata risponderà in modo difensivo e sarà meno aperta a cercare soluzioni.

8. Prendi l’iniziativa nel sesso. Inevitabilmente la routine si insinuerà nella vostra vita sessuale. E’ compito di lui iniziare il sesso. O di lei. Lo è di ognuno. Inizia ugualmente. Segui la stessa routine. Niente finisce allo stesso modo. Se sei quello che prende meno l’iniziativa, fai un po’ di più. Se sei l’altra parte, rallenta. E’ più che probabile che entrambi desideriate godervi la qualità del sesso piuttosto che semplicemente la quantità.

9. Provate sesso a occhi aperti. Il sesso è l’unica volta in cui possiamo essere il più vicino all’altra persona fisicamente mentre sta lontano miglia mentalmente e emozionalmente. Se di solito tieni gli occhi chiusi mentre baci, durante i preliminari e durante il sesso aprili. Coinvolgi il tuo amante durante il vostro incontro. Guardalo negli occhi. Fa’ che ti veda. Interessato di più a queste idee? Vai qui. 

Denaro e Famiglia - Cose che Pensiamo ma che Non Diciamo

Post redatto da Jonathan Mead

Cosa succederebbe se iniziassimo ad essere onesti con noi stessi riguardo a ciò che veramente vogliamo?

Cosa se iniziassimo ad essere spietatamente reali? Cosa se realmente dicessimo ciò che pensiamo, ma che abbiamo paura di comunicare?

Il nostro ego potrebbe restringersi e sentirsi a disagio, avrebbe paura di affrontare la realtà così come è; paura di affrontare tutte le pretese; paura di confrontarsi con la nudità integrale dell’autenticità.

Probabilmente se avessimo la possibilità di evadere dalla presa delle paure del nostro ego, potremmo abbracciare la realtà immediatamente e senza filtri.

Forse, proprio in quel momento, inizieremmo a vivere.

Quando parlo di onestà aperta e autentica, intendo “essere realmente connesso al tuo essere superiore”. Non il te stesso dominato dall’ego, ma il tuo spirito (o qualsiasi altra parola ti piaccia usare, la parola non è importante).

Quando sei sintonizzato con questa fonte, che è più grande del tuo ego punitivo, stai vivendo in uno stato di consapevolezza inalterata.

Quando agisci in questo stato non pensi se ciò che stai facendo sia giusto o sbagliato, appropriato o inappropriato. Tu agisci in modo completamente naturale, senza la paura di esprimere te stesso in modo autentico e libero. Non hai paura di confidare a qualcuno come ti senti realmente o chiedere qualcosa di cui hai bisogno. E’ da qui che sperimenti la beatitudine, perché non c’è ego che tenga separato da esso. Non c’è esitazione quando l’ego non è presente.

Quindi, come raggiungere questo stato di movimento fluente e disinibito?

Qui seguono i tre modi più semplici ed efficaci che puoi mettere in pratica per diventare più cosciente, e di conseguenza più autentico.

* Esercita la consapevolezza. Questo è l’aspetto più importante per agire in modo autentico. Se non sei consapevole perderai la padronanza della tua abilità di determinare se stai reagendo a qualcosa o sei stai agendo da un autentico Te Stesso. Devo ammettere, rimanere in una posizione di consapevolezza persistente non è un compito facile. Non è qualcosa che si impara a padroneggiare in un giorno, in un mese o anche in un anno. Ma puoi esercitarla, e più ti eserciti più sarà facile rimanere consapevole. Il modo per praticare la consapevolezza è semplicemente mettere concentrazione e attenzione in qualsiasi cosa tu stia facendo o sperimentando. Facile da descrivere, difficile da mettere in pratica.

* Usa promemoria per aiutarti a restare conscio. Esistono un sacco di leve mentali (o ancore, con termini di PNL) che puoi creare per indurti a tornare alla consapevolezza. Una grande leva è ricordarsi di essere conscio ogni volta che vedi la luce rossa di un semaforo; o anche ogni volta che arrivi ad un semaforo, verde, giallo o rosso. Ho un campanello nella mia bicicletta che suono quando guido per aiutarmi a rimanere cosciente. Un altro promemoria, migliore e di più lunga durata, è fare un tatuaggio dove puoi vederlo facilmente. Se non è il tuo genere di cose, potresti avere un braccialetto o anello che hai scelto come simbolo sacro che ti aiuti a ricordare di essere consapevole.

* Pratica la meditazione quotidiana. Non c’è sostituto alla meditazione consistente e quotidiana nell’aiutarti a rimanere presente. La miglior cosa della meditazione è permettere a te stesso di ascoltartirealmente. La maggior parte delle volte parliamo costantemente a noi stessi e non ci diamo mai il tempo di ascoltarci. Durante la pratica del silenzio consapevole abbiamo l’opportunità di ascoltare i nostri pensieri e sentimenti, e nel fare questo saremmo maggiormente dotati di rimanere coscienti quando ci sentiamo spinti in schemi non coscienti. La cosa più importante da fare è iniziare con piccoli passi.Pratica la meditazione per 5 o 10 minuti ogni giorno prima di andare a letto o dopo esserti svegliato. Non essere duro con te stesso se senti che la tua mente non si sta calmando abbastanza o se pensi che non sei fatto per meditare. Se rimani diligente la tua mente eventualmente si stancherà di sentire mormorare se stessa in modo incessante. 

Più diveniamo coscienti, più la nostra capacità di azione si spoglia di falsa apparenza e finzione.

Quando siamo completamente autentici non abbiamo più paura di parlare e agire in maniera cosciente. Non abbiamo paura di confidare a qualcuno come ci sentiamo veramente. Non ci sottraiamo dall’avere a che fare con le decisioni o di agire con integrità o di rilassarci a causa di vigliacche decisioni basate sull’ego. Probabilmente se iniziassimo a dire le cose che sentiamo ma che non diciamo, la nostra vita avrebbe maggior significato. Penso che da allora potremmo comprendere cosa significhi davvero essere liberi.

Forse comprenderemmo il reale significato della liberazione.

Denaro e Famiglia - 7 Segreti per Avere un Bambino Felice

Post redatto da Sean Platt

La natura e l’educazione sono in una battaglia senza fine per formare la personalità dei nostri bambini. Mentre è vero che la mela raramente casca lontano dall’albero, è vero anche che ci sono una moltitudine di cose che noi genitori possiamo fare per proteggere l’infanzia dei nostri bambini, limitare in tempo la loro esposizione ai maggiori elementi dannosi a cui il mondo li introduce e fare il nostro meglio per avere un bambino in salute e felice.

Potremmo non essere capaci di avere cura della varietà degli aspetti, ma siamo noi in primis che controlliamo i nutrienti del loro terreno e la luce del loro cielo.

In aggiunta alle ovvietà, come assicurarsi che nostro figlio si nutra correttamente, si mantenga idratato, che dorma abbastanza e che faccia esercizio fisico adeguato ad un corpo in crescita, qui seguono 7 segreti che possono aiutarti ad avere un bambino felice.

1. Fai intuire a tuo figlio che sei entusiasta quando lo vedi entrare in stanza. Permettigli di vedere la luce proveniente dai tuoi occhi quando il suo sguardo incontra il tuo. Sii conscio della sua presenza mostrandogli il tuo sorriso e accoglilo calorosamente. Dì il suo nome a voce alta. I bambini non solo amano sentire il suono del loro nome, ma intuiscono anche l’approvazione di chi amano. Pensala da una prospettiva adulta --- non ti piacerebbe se il viso della persona che ami si illumini come in un giorno di festa ogni volta che entri nella stanza? Tuo figlio ama te più di tutto. Prova ad immaginare i ricordi di una infanzia riempita di ogni affetto.

2. Insegna a tuo figlio che anche essere annoiati rientra nella normalità. Come genitori abbiamo spesso l’istinto di intrattenere i nostri figli in ogni momento in cui sono svegli. Se non abbiamo il tempo o l’energia è fin troppo facile permettere alla babysitter dal colore blu acceso di eseguire compiti ardui. Ma quando ci affidiamo alla televisione o ad ogni forma di attenzione pilotata riusciamo solo a limitare lo sviluppo dei nostri bambini. I bambini hanno una vivida immaginazione che fiorisce con la crescita, ma senza dare spazio alla loro creatività, essa rimarrà inespressa. Permetti a tuo figlio di avere del tempo per sviluppare la sua creatività con attività manuali al fine di stimolare l’immaginazione. Alcuni fogli di carta e una scatola di pennarelli possono tenere un bambino molto più occupato e per molto più tempo di un episodio di Dora.

3. Limita i media del tuo bambino. Collegato, ma non limitato al punto 2.

Diminuire l’esposizione di tuo figlio ai media non è solo una buona azione per promuovere la sua creatività, è un metodo eccellente per ampliare l’attenzione nel tempo mentre acquisisce l’abilità di stare tranquillo. Tuo figlio sarà presto enormemente esposto molto più di quanto tu lo voglia. Durante questi anni preziosi, quando tu sei il disegnatore delle sue decisioni, devi assicurarti che stia imparando a vivere una vita indipendente dalla iperesposizione sulla quale spesso tendiamo a fare affidamento. Sì, è difficile, ma abbiamo il dovere per la prossima generazione di cercare la giusta strada piuttosto che quella più facile.

4. Fai capire a tuo figlio che Lui è più importante del tuo lavoro attraverso il contatto visivo e le attenzioni. Tuo figlio non ha solo bisogno di te intorno, ha bisogno che tu sia presente. Gioca con lui, interagisci, cerca di capire cosa è importante per lui ponendogli domande e ascoltando le sue risposte. Tuo figlio merita un po’ di te ogni giorno, almeno pochi minuti in cui non stai considerando la tua mail o permettendo ai tuoi pensieri di avvicinarsi al lavoro quotidiano abbandonato alla tua scrivania. Far sapere a tuo figlio che è importante è per lui una iniezione di felicità.

5. Permetti a tuo figlio di stabilire delle regole. Non devi fare di tuo figlio un capo per farlo sentire con la possibilità di avere potere. Spesso gli scontri di potere con i nostri figli sono il risultato diretto della loro sensazione di perdita di controllo. Tu puoi facilmente limitare certe situazioni permettendo a tuo figlio di sentirsi come parte attiva della situazione. Almeno in apparenza, dando al tuo bambino un po’ del controllo, lo stai aiutando a comprendere la legge familiare dentro e fuori le mura domestiche. Questo lo porterà direttamente ad una guida da seguire.

6. Insegna al tuo bambino --- non supporre che impari tutto fuori dalle mura domestiche. L’insegnamento a casa è il lavoro di ogni genitore. Se tuo figlio frequenta la scuola pubblica o privata, o frequenta lezioni a casa, è essenziale per un migliore futuro del mondo che i genitori siano coloro che riempiano gli spazi vacanti. Ci sono molte capacità non insegnate a scuola e che svolgono un ruolo fondamentale nel determinare come il tuo bambino diventerà. I bambini non sono confinati in gabbie, e quando alla fine ci lasciano per inserirsi nel mondo lontano dai nostri occhi vigili, devono avere gli strumenti affilati che li aiuteranno ad essere il meglio che possono essere.

7. Modello appropriato di comportamento. Secondo la mia opinione questo è il punto più importante della lista. I bambini fanno ciò che vedono, non quel che viene detto loro. Se vuoi che il tuo bambino sia consapevole nei confronti delle altre persone, devi esserne consapevole tu per primo. Se vuoi che tuo figlio conosca il significato della felicità, devi sorridere senza esitazione. Nessuno influenza tuo figlio più di te. Almeno per adesso.

Avere un bambino felice è un lavoro difficile, ma è qualcosa che può e deve essere fatto. Una volta che ti concentri sui suoi bisogni e ti assicuri che tu stia facendo tutto quello che puoi per andargli incontro, i tuoi sforzi saranno ricompensati. Avrai un figlio in salute e felice, fortunato di essere stato cresciuto in una famiglia dove all’infanzia non è permesso di soffocare.

Denaro e Famiglia - Come Smettere di Essere un Genitore Apprensivo ed Imparare a Rilassarti con i Tuoi Bambini

“Se c’è qualcosa che desideriamo cambiare in un bambino dovremmo prima riflettere su ciò e capire se non ci sia qualcosa che sia meglio cambiare in noi”. – C.G Jung

Post redatto da Leo Babauta

Potresti persino non accorgerti di essere un genitore apprensivo --- noi genitori tendiamo a remare contro questo genere di argomenti.

Ma se tu lo fossi potresti voler imparare a rilassarti --- per il bene dei tuoi bambini, e per il tuo.

I genitori apprensivi sono molto attenti all’educazione di un figlio già dal grembo e lo espongono alla musica, all’arte e alla letteratura più stimolanti intellettualmente ancor prima che il bambino sia capace di gattonare. Lo ossessionano per qualunque cosa, dall’assicurarsi che il figlio stia imparando in modo abbastanza veloce al come proteggerlo da ogni singolo avvenimento, che sia un insignificante graffio o un livido. Sono iperprotettivi, opprimenti e invadenti nei confronti del bambino.

Lo ammetto, una volta ero un genitore apprensivo, e a volte lo sono ancora.  E’ una abitudine che sto tentando di interrompere, con alcuni successi.

E con coloro che tra voi sono apprensivi, e che riusciranno ad ammetterlo a se stessi, voglio condividere alcuni consigli appresi nella mia esperienza con la speranza che vi siano di aiuto.

Ti avverto che alcuni di questi suggerimenti si avvalgono di un approccio di relazionarsi molto differente rispetto ai metodi tradizionali --- non sto suggerendo di seguirli, specialmente se non sei disposto ad abbandonare le tue tradizioni. Ciò su cui vorrei insistere è che questi metodi ti aiuteranno a rilassarti, a far sentire il tuo bambino più libero e meno controllato e con maggiori possibilità di esplorare e di imparare sulla sua pelle, avere possibili risultati positivi nella relazione con il tuo bambino e nel complesso avere un bambino più felice. Non ho ancora avuto prova di questo, ma ho un forte presagio per come i miei bambini reagiscono quando eseguo tutto ciò correttamente.

1. Quando ti arrabbi prendili e abbracciali. Invece di rimproverarli o di sculacciarli o fare pause o provare altri metodi di controllo, prova con l’amore. E’ una risposta molto migliore, e stai insegnando a tuo figlio attraverso le tue azioni piuttosto che con le parole.

2. Fanne il tuo mantra: tratta i tuoi figli con gentilezza, trattali con rispetto. Sembra semplice, ma è sorprendente di quanto poco rispetto teniamo nei confronti dei bambini solo perché sono bambini.

3. Abbandona le aspettative che hai per tuo figlio. Spesso i genitori hanno alte speranze di buona condotta del figlio all’università, nello sport o nell’affermazione professionale, quando tutto ciò non è quello che il bambino vuole. Il genitore si aspetta che il figlio sia un certo tipo di persona e prova a pilotarlo verso una direzione --- un bambino dolce e gentile, o un bambino brillante e allegro, o un bambino studioso e lavoratore --- ma il bambino non è tutto ciò. Abbandona queste aspettative e apprezza tuo figlio per quello che è.

4. Permettigli di giocare, permettigli di esplorare. Smetti di essere così iperprotettivo. Permetti al bambino di essere un bambino. Permettigli di correre fuori intorno casa, di andare in bicicletta, di esplorare la natura, e per intenderci, di scherzare con il fuoco. Rendilo certamente consapevole della sicurezza e dei pericoli, ma permettigli di essere un bambino.

5. Digli sì e alcune versioni del sì. Invece di dire no. Spesso i genitori hanno l’istinto di dire no. Questa è un azione di controllo e stressante sia per il bambino che per il genitore. Smetti di controllare il bambino e dagli libertà. Questo non significa che puoi dire sì tutte le volte, perché anche tu hai dei bisogni, ma significa che puoi dire “Sì, possiamo farlo… ma forse dopo, quando ho finito con ciò che sto facendo adesso.”

6. Smetti di educarlo oltre i limiti ed esci dagli schemi. I genitori provano ad impartire ai figli tutti i tipi di conoscenza. In questo modo provano ad insegnare, ma i bambini imparano in modo naturale, senza il nostro supporto. Esci dagli schemi, smetti di forzare il bambino a imparare cosa pensi che egli abbia bisogno di imparare. Incoraggialo ad esplorare, leggete, e utilizzate la fantasia. Portalo ad essere entusiasta delle cose. Quando è entusiasta riguardo qualcosa, sta imparando. Nel momento in cui gli imponi di fare qualcosa lui farà ciò a cui è forzato a fare, ma non imparerà molto se non che lo stai controllando.

7. Focalizzati nel fare la prossima interazione positiva con loro. Molti di questi cambiamenti sono difficili da attuare per i genitori poichè abbiamo ingranato delle abitudini provenienti dalla nostra infanzia. Così focalizzati solo nella prossima interazione. Prova solo a fare della prossima interazione una interazione positiva. Non preoccuparti riguardo i momenti in cui mandi tutto all’aria --- scusati poichè hai rotto un patto, e volta pagina.

8. Prendi un momento di pausa e osserva le cose secondo la prospettiva di tuo figlio. Se sei arrabbiato è perché stai guardando una situazione solo dalla tua prospettiva. Il bambino ha una prospettiva completamente differente delle cose, e se sei capace di comprenderla, non ce l’avrai con lui. Proverai a fare cose migliori per lui.

9. Se il bambino “fa i capricci” prova a immaginare perché e vai incontro al suo bisogno.Spesso è un bisogno di libertà, di attenzione, di amore o di avere il controllo della sua stessa vita. Prova ad interpretare il significato del suo comportamento e cerca un modo più produttivo per andargli incontro.

10. Il bambino è già perfetto così come è. Non hai bisogno di cambiarlo. Non hai bisogno di modellarlo nella persona perfetta. E’ già perfetto, così come è.

E ora rilassati.  Goditi ogni momento con il tuo bambino, perché sono pochi, troppo impermanenti. Credimi --- mia figlia più grande ha 16 anni, e non posso credere come la sua infanzia sia arrivata e se ne sia andata così velocemente. Proteggi i momenti insieme a loro e fai di ogni momento un bel momento. Non rimpiangerai certi attimi di felicità, quelle situazioni in cui hai detto sì, quando hai permesso al tuo bambino di giocare, quando hai smesso di controllarlo e hai iniziato ad amarlo.

 “Non entrare mai nella testa di tuo figlio. Ti lascerà spiazzato” – Red Buttons

Denaro e Famiglia - Le Relazioni sono Semplici

Post redatto da Corey Allan

Le relazioni sono semplici.

Avrai letto o sentito dire diversamente, che le relazioni sono un lavoro arduo da espletare. Ero convinto che ciò fosse vero, ma non più.

Le relazioni sono semplici.

Capisco che dedicare tempo per qualcun altro o rinunciare a parte di ciò che ami o far andare le cose come vogliamo che vadano porta a fare dei sacrifici nella vita --- ma una volta ancora: le relazioni sono semplici.

Probabilmente le persone che credono che le relazioni siano un compito difficile in realtà si stanno riferendo alla difficoltà di interagire e vivere con una persona immatura e infantile.

Perchè dovrebbe essere un lavoro arduo avere una relazione con un adulto maturo e premuroso?

Qui un altro paio di questioni sulle quali riflettere:

Come mai a volte siamo più gentili con gli sconosciuti piuttosto che con i nostri cari?

Il matrimonio e le relazioni non dovrebbero forse alleggerire il nostro carico invece di appesantirlo? Se fosse quest’ultima, perché nel mondo parte di noi mette la firma per una cosa del genere? 

Forse il problema è che molte volte ci invischiamo in un sacco di aspetti inutili delle relazioni perdendo la focalizzazione sugli aspetti essenziali, o ci dimentichiamo del fatto che l’altro è un essere a sè stante, capace di prendere le proprie decisioni e di tracciare il proprio cammino di vita.

Ma ciò non è poi così male se ti rende libero di fare lo stesso! E inoltre dà la libertà ad entrambi di scegliervi --- non sentitevi come bloccati in una convivenza monotona.

Perchè le relazioni sono semplici

Il tutto si riduce a come vedi come sta andando nelle tue relazioni, soprattutto in quelle più significative.

Innanzitutto il matrimonio è stato creato per farti crescere. Non riguarda la felicità. Non significa diventare più completo, al contrario di quanto Hollywood e la stampa popolare vogliano farti credere. Il matrimonio serve a crescere.

A volte la felicità ti accompagnerà lungo il percorso, ma non è il traguardo finale.

E secondo: la tua crescita --- la tua responsabilità; il tuo coniuge --- le sue responsabilità. Quando tieni questo a mente capirai che tutto ciò che puoi controllare in una relazione è te stesso.

Molte volte le coppie hanno chiesto il mio aiuto per lavorare nel loro matrimonio. Arrivano pensando alla loro relazione come ad una entità esterna che può essere stabilita. Il problema con questo è che è il contrario --- la relazione sta lavorando su loro! Le relazioni sono così.

Quando riconosci questo e vivi conformemente a questo, le relazioni diventano semplici.

Questo è quanto.

Quante volte un qualche aspetto del comportamento del tuo coniuge ti ha fatto uscire fuori di testa? O quante discussioni accese sono provenute dalle vostre diverse convinzioni?

Il miglior modo per combattere tutto ciò si trova in questa frase: Piuttosto che provare ad aggiustare il vento aggiusta le tue vele.

Focalizzazione su quanto puoi controllare … e questo inizia e finisce con te!

Semplificare le cose nella vita in modo da assaporare di più il positivo. Questa stessa idea può essere applicata alle relazioni.

E puoi iniziare a fare ciò rallentando.

Hai difficoltà nel ricordare i nomi quando incontri qualcuno? Lo sai perché? La maggior parte del tempo sei troppo occupato a conversare o a pensare a cosa potresti dire così non puoi ascoltare il loro nome.

Questo accade normalmente anche nelle conversazioni. Sei occupato nel pensare a qualcos’altro e ti dimentichi la bellezza dell’attimo con il tuo coniuge, i tuoi bambini, o con i tuoi amici.

Rallenta. Fai attendere nella conversazione mentre pensi e rispondi. Non deve essere la solita filastrocca o uno scambio veloce di idee nella conversazione.

Respira. Ascolta. Respira. Connettiti.

Questo aprirà maggiormente entrambi l’uno verso l’altro.

La guida preferita di Leo lavora sugli aspetti più importanti di una relazione così come: “Sorridi, respira e vai lentamente” (“Smile, breathe, and go slowly”).

Pensa solo a quanto ogni cosa diventerà migliore, e intendo ogni cosa ;-) quando deciderai di seguire questa guida nella tua relazione?

Denaro e Famiglia - Rallenta e Valorizza le Relazioni

Proteggo il mio tempo salvo dentro una scatola

dal correre frettolosamente in auto

l’ho accatastato in alto

dal dire ciao agli amici con uno svelto arrivederci

Kathryn Williams

Post redatto da Corey Allan

Oggigiorno il mondo sembra correre più velocemente. Ovunque ti giri sembra che tutto si muova rapidamente. Vi è la tendenza ad imporre scadenze, il carico di lavoro è stato incrementato, le giornate dei bambini sono piene di programmi, le liste delle cose da fare sono lunghe, i lavori di casa non finiscono mai --- è il caos.

Perlomeno è questo che sembra di vivere.

Il mondo va davvero più veloce? Oggi accadono più cose rispetto a 50 anni fa? No e no.

Alcuni avvenimenti intorno a noi potrebbero coinvolgerci con maggiore pressione e farci sembrare che tutto scorra in modo più rapido, ma molto spesso è solo una sensazione. Grazie ad internet e al cavo siamo a conoscenza di ogni cosa che accade, immediatamente.

Le nostre interconnessioni grazie alla tecnologia hanno favorito l’illusione di un mondo che va più veloce. Hanno anche creato l’illusione della presenza di meno solitudine e isolamento --- ma niente può sostituire la vita reale e le relazioni con gli altri. I contatti e l’interazione reali, e non virtuali, sono di fondamentale importanza per l’uomo.

La perdita di contatto e la rapidità percepita del mondo producono un sentimento di ansia cronica e la diminuizione della capacità di trovare piacere in alcune delle piccole cose.

Onestamente, quando è stata l’ultima volta che ti sei fermato per farti coinvolgere dall’odore del pane appena sfornato? O hai colorato con i pennarelli? O hai camminato a piedi nudi nell’erba? O hai preso alcuni minuti solo esclusivamente per respirare?

L’impatto di questa velocità è risentito soprattutto nel matrimonio e in famiglia. E’ estremamente difficile muoversi frettolosamente nel giorno e poi riuscire a rallentare abbastanza la sera per essere presente alla tua famiglia o al tuo compagno.

I momenti difficili attraversati nel matrimonio e nelle relazioni familiari sono dovuti allo stress proveniente da azioni programmate, disconnessioni e fretta… E’ facile concentrarsi in altro e dare a ciò maggior peso. Per provare a cambiare tutto ciò ecco alcune idee:

Inizia con piccoli passi.

Nessun cambiamento nella vita è facile o rassicurante. Abbandonare il ritmo percepito intorno a te e provare a creare la tua velocità richiede del tempo e attraverso passi piccoli e incrementali. Inizia permettendo a te stesso di andare piano. Questo potrebbe sembrare un comportamento da stupido, ma molte persone sono convinte di non avere il permesso di agire lentamente. Tu sì, puoi. In ogni momento in cui la vita sembra muoversi troppo veloce fai un respiro profondo. Fai da tre a cinque respiri lenti e profondi e ogni cosa rallenterà.

Abbandona l’ufficio.

E intendo abbandona l’ufficio. Interrompi il tuo pensiero verso tutti i progetti, messaggi, email, telefonate e conversazioni e abbandona l’ufficio a fine giornata. Tutto ciò può aspettare fino al giorno dopo, così da lasciarti libero fino allora. Come supporto d’aiuto crea un rito da seguire nel tragitto dall’ufficio a casa per aiutarti a staccare la spina. Fai lentamente le scale piuttosto che prendere l’ascensore. Guida lentamente per le vie secondarie alberate piuttosto che incanalarti nell’autostrada.

Se ti è possibile vai a lavoro a piedi o in bicicletta. Ascolta musica che ti piace durante il tragitto in treno o in autobus. Fermati per un allenamento in palestra. Non importa in quale modo trascorri il tempo dall’ufficio a casa, ma fallo intenzionalmente. Respira. Rilassati. Respira. Lascia andare il lavoro. Quindi attraversa la porta di casa e goditi il tempo con chi ami.

Spegni tutti gli apparecchi elettronici.

E’ semplice. Stacca il telefono. Internet. La televisione. Trascorri il tempo parlando, giocando, facendo una passeggiata fuori. Il punto è: stacca la spina e connettiti agli altri esseri umani. 

Sii presente al 100%.

Fare questo è difficile a volte. Ma è anche un modo per rafforzare la propria caparbietà nella vita. Quando sono con i miei bambini e ho altro per la testa i miei bambini diventano delle pesti e fonte di frustrazione --- almeno questo sembrano. Quando ho il lavoro in testa la richiesta di giocare con le macchinine è un fastidio piuttosto che un invito al gioco fantastico di mio figlio. Qualsiasi cosa tu stia facendo sii presente al 100%. Il multitasking è in ogni modo impossibile da praticare. Focalizzati in una attività per volta e sii presente al 100% nel suo svolgimento.

Fai una passeggiata.

Fai una priorità del camminare con il tuo coniuge e i tuoi bambini ogni giorno. E’ un beneficio straordinario stare fuori immersi nella natura, anche se la natura è in città. Cerchi un metodo infallibile per migliorare il tuo matrimonio? Cammina e parla con il tuo coniuge per almeno 30 minuti al giorno.

Mangia fuori.

C’è qualcosa di magnifico nello stare in mezzo alla natura. C’è qualcosa persino di ancor più magnifico nel condividere un pasto con gli altri fuori. Dirigiti verso il parco per un picnic, mangia in terrazza a casa o al ristorante.

Preparati per il tuo giorno.

Alla fine della giornata dedica un attimo per organizzare l’indomani. Scegli i vestiti da indossare, prepara i pasti, parla con il tuo coniuge. Quindi la mattina, prima di immergerti nella nuova giornata, prendi del tempo semplicemente per sederti tranquillo. Goditi una tazza di tè o caffè. Respira profondamente, medita, prega. Un grande modo per iniziare ogni giornata.

Denaro e Famiglia - La Guida Fondamentale Principianti per Iniziare una Piccola Attività Online

Post redatto da Karol Gajda.

Se il tuo obiettivo è quello di avviare una piccolo attività commerciale online che sostituisca e aumenti le tue entrate attuali questo potrebbe essere il più importante articolo che leggi quest’anno.

Che coraggio a dire ciò!

Ecco quanto: ho lavorato online a tempo pieno per almeno 10 anni dall’età di 19 anni. Ho avuto molti fallimenti e molti successi.

Non c’è miglior modo di imparare come raggiungere il successo più che prendere esempio da chi lo ha già fatto.

Suggerimento 1: Focalizzati su ciò che è importante.

Cosa è importante? L’azione.

Inizia e basta. Non confonderti con dettagli non importanti.

Occuparsi di pratiche di lavoro, biglietti da visita e di altre attività secondarie non è assolutamente necessario.

E’ un business online per una ragione. Fa risparmiare tempo, carta, denaro e non stampi biglietti da visita.

Se ti capita di incontrare qualcuno che vuole conoscere di più sul tuo conto o vuole visitare il tuo sito chiedi il suo indirizzo mail e stagli dietro attivamente.

Dare a mano i tuoi biglietti da visita è un’azione passiva, e molto di più, non ha effetto. (A meno che il tuo nome sia Johnny B Truant e fai qualcosa di realmente unico che fa parlare la gente).

Un altro lavoro su carta che molte persone fanno è la registrazione di un’attività commerciale. Può essere importante, ma puoi evitare di farlo e iniziare un’attività con il tuo nome con pratiche e costi minimi (in ogni modo così è negli Stati Uniti), un semplice Fare Business Come Pro Forma.

Rivolgiti ad un consulente per tasse e altri chiarimenti.

Suggerimento 2: Investi in Educazione

Qualsiasi business tu voglia iniziare, blog, vendite eBay, informazioni su prodotti da vendere, affiliate marketing o uno dei numerosi modi di fare soldi online ci sono orde di persone che lo hanno fatto prima di te. Alcune di queste hanno scritto riguardo a come sono riuscite ad avere successo. Se il loro business coincide con ciò che vuoi fare tu non avere paura ad investire denaro nei loro prodotti.

Personalmente ho speso facilmente più di $ 40.000 in educazione non universitaria. Questo include l’acquisto di eBooks, libri stampati, seminari, coaching (esempio: Leo’s A List Blogging Bootcamps), adesione a gruppi, l’ho detto.

Come regola generale la più grossa conoscenza che puoi apprendere è il marketing, non importa quale attività online stai iniziando. Non faccio distinzione tra online e offline marketing. Una volta studiato il marketing puoi usarlo ovunque senza molte eccezioni.

Mi è piaciuto studiare la programmazione di computer. Il linguaggio che studi non è importante quanto la logica che ci sta dietro. Lo puoi adattare ad ogni altra forma di linguaggio.

Per un rapido inizio veloce dai un’occhiata a questi libri fondamentali di marketing. Potresti aver sentito parlare di alcuni di essi, ma la maggior parte sono pubblicazioni nuove.

Suggerimento 3: Chiedi di Essere Aiutato

Se sei un po’ introverso come me potresti essere restio nel chiedere aiuto. Non permettere che questa sia una barriera al tuo successo. In altre parole, ascolta la tua paura e fallo comunque.

Avrai a che fare con molti rifiuti. Le persone non risponderanno alle tue email, telefonate o ad altri canali di contatto.

Ma sai cosa? Non importa.

Iniziare un business non è così scontato. Questo è il filtro.

Ti assicuro, se parli con abbastanza persone avrai tutto l’aiuto di cui hai bisogno. Sono rimasta sorpresa di quanto alcune persone si siano mostrate disponibili, le stesse che inizialmente temevo di contattare.

Bonus aggiunto: ho avuto maggiori successi entrando in contatto con persone di successo reale piuttosto che con coloro che hanno un successo enorme solo in mente. 

La chiave per ricevere una risposta è inviare mail brevi e concise. Pratica la seguente regola http://five.sentences.es. La tua email non deve superare le cinque frasi e sii chiaro in ciò che proponi o stai chiedendo.

Suggerimento 4: Intervieni nella Community

Per qualsiasi nicchia tu lavori esiste la relativa community.

Per esempio, del tempo fa, quando vendevo in eBay, frequentavo la community attraverso l’uso di pochi messaggi. Ho aiutato persone quando potevo e ho ricevuto aiuto quando ne avevo bisogno.

Come bonus aggiunto quando decisi di iniziare a vendere prodotti in eBay (non ho venduto per oltre 5 anni), indovina chi mi ha aiutato a lanciare il business? La stessa comunità alla quale ho partecipato gratuitamente per più di un anno.

Oggigiorno qualsiasi community dovresti far parte è grande e più facilmente accessibile. Prendine vantaggio.

Suggerimento 5: Non Lasciare il Tuo Lavoro Attuale.

Ho letto di un ragazzo che ha scritto 21 Ragioni per cui dovresti lasciare il tuo lavoro attuale e girare il mondo, ma tutto questo risulta scioccante.

L’obiettivo finale potrebbe essere lasciare il tuo lavoro ma non devi essere precipitoso.

Troverai tantissime storie di persone che hanno abbandonato il lavoro prima che la loro attività si avviasse realmente,  ma c’è una ragione per questo:

coloro che falliscono furiosamente perché non hanno una entrata di supporto nel loro difficle business non scrivono di solito al riguardo (e perché non scrivono anche dei loro fallimenti non sentirai mai parlare molto di loro). Voglio che tu lasci il tuo lavoro quando vuoi farlo, ma non voglio che tu lo faccia prima del tempo dovuto.

Denaro e Famiglia - 5 Semplici Modi per Riavvicinare la Tua Famiglia

Post di Sherry Kruger di Zen Family Habits

La tua famiglia è bloccata nella routine? Sei annoiato? Ti stai domandando come avete fatto ad uscire fuori strada?

Non sei il solo!

Tutte le famiglie a volte attraversano periodi simili. Vorrei essere capace di premere un bottone di pausa, sedermi e rientrare nella via.

La vita non permette opzioni quali bottoni di pausa, ma esistono soluzioni per entrare di nuovo in contatto con la propria famiglia. Con un po’ di sforzo è possibile entrare di nuovo in sintonia, connettersi e muoversi avanti in una modo intenzionale e significativo come foste un gruppo di lavoro.

Amo la mia famiglia con tutto il cuore ma capita lo stesso di uscire fuori strada talvolta. Vorrei condividere con te alcune cose che faccio occasionalmente insieme alla mia famiglia per ritornare tutti nella stessa pagina.

1. Avere conversazioni profonde e significative. Dopo aver vissuto con una persona alcuni mesi o anni è facile considerarla scontata. Siamo convinti di conoscere i nostri familiari meglio di noi stessi. Ci consideriamo esperti di ciò che amano e ciò che non amano, dei loro bisogni e desideri. E sono sicuro che conosci cosa dicono dei presuntuosi. Questo succede perché le persone cambiano. I loro gusti cambiano. Speranze e sogni evolvono. La loro visione di vita è cambiata in modo significativo da 15 anni or sono.

La semplice azione di sedersi e parlare di ciò che succede aumentare la comprensione che abbiamo l’uno per l’altro.

2. Sii presente. Probabilmente non è la prima volta che lo senti dire in Zen Habits. Quando siamo distratti da telefoni cellulari, email, lavoro, presentazioni, TV, ecc. è difficile dare attenzione a ciò che accade intorno a noi. Pensa a questo --- sei a lavoro e stai tentando di tenere una conversazione con il tuo capo ma lui/lei controlla costantemente la sua mail, i messaggi telefonici e osserva dalla finestra ogni persona che passa, come ti sentiresti? Frustrato? Non importante? Scontato?

Puoi fare pienamente esperienza di qualcosa e dargli le tue attenzioni quando in quel momento non hai la tentazione di essere altrove. Per la tua famiglia non è diverso.

3. Fai qualcosa di interessante. Prendi del tempo per fare qualcosa di interessante con la tua famiglia al completo. Una passeggiata, bicicletta o skate. Fate qualcosa che non avete fatto finora come lo scalare pareti di roccia, yoga o badminton. Le attività di gruppo nelle quali devi lavorare insieme per raggiungere un successo sono ottimi modi per incrementare la fiducia, il senso di appartenenza e unione ad un gruppo.

4. Progetta il futuro. Pensa al lungo o al breve termine. Forse vuoi organizzare le tue vacanze estive o ciò che farai una volta finita la scuola. Forse vuoi pianificare un futuro un po’ più lontano e pensare alla pensione o al pensionamento precoce se vi è la possibilità. Pianificare insieme dà un senso di longevità alla relazione fa in modo di guardare al futuro insieme.

5. Investi nella tua famiglia. Prendi il tempo necessario per mettere realmente la tua famiglia al primo posto. Così tanti di noi semplicemente fanno uso della frase “la famiglia è la mia priorità” ma solo in pochi si attivano perché questo avvenga realmente. Investire un poco di tempo e di energie nella tua famiglia può rafforzare il nucleo familiare, far sentire ognuno al sicuro e raggiungere la felicità a livelli che non immagini.

Se sei pronto a dare un nuovo avvio alla tua famiglia vorrei accennarti un programma mio e di Leo offerto attraverso lo Zen Family Habits che inizia giovedì 14 aprile. E’ chiamato The Ultimate Family Bootcamp (Il Campo di addestramento Familiare Risolutivo) e nasce per aiutare e ispirare famiglie di tutte le forme e misure per riunirsi, riconnettersi, sentirsi più felici e muoversi avanti nella loro giusta direzione.

Questo è un “campo di addestramento” multimediale di 10 settimane con 10 moduli che discutono argomenti quali come creare la tua famiglia ideale, raggiungere un solido piano finanziario, gestione del tempo per gente reale, organizzazione e ordine, insegnamento del’autorinnovamento e molto di più. Questi moduli consistono in una combinazione di video settimanali, articoli, libri di lavoro, stampati così come interviste ad esperti.

Denaro e Famiglia - Semplice Gestione del Denaro per Persone Pigre

Post redatto da Leo Babauta.

Non ho scritto riguardo il denaro per un po’ poichè in questi giorni ci sto pensando a malapena.

Per molti anni mi sono concentrato nell’estinguere debiti --- e in questi giorni vivendo completamente fuori da essi mi preoccupo poco delle finanze. E’ stupendo.

Tuttavia recentemente un lettore mi ha chiesto di scrivere riguardo alla Redazione di un Semplice Bilancio e così ho pensato di rivisitare l’argomento Denaro. Scriverò di come mi relaziono al denaro attualmente e poi descriverò un semplice metodo di Gestione per coloro che non sono ancora riusciti a liberarsi dai debiti.

Come mi Relaziono al Denaro:

Come ho detto questi giorni la questione denaro è presente a malapena tra i miei pensieri. Adesso che ho estinto i miei debiti per me il denaro non è tra i problemi maggiori. Inoltre ho reso automatiche gran parte delle mie transazioni.

Qui descrivo cosa faccio:

1. Le entrate sono automaticamente registrate sul mio conto corrente. Le mie entrate avvengono tutte elettronicamente, in questo modo non ho mai a che fare con assegni. In un paio di casi ho di proposito trasformato in transazioni elettroniche le transazioni che in precedenza non lo erano. 

2. Risparmi e investimenti sono automaticamente dedotti dal conto. Se non fossero automatici potrei dimenticarmene e va bene dimenticarsene se le transazioni avvengono in modo automatico --- controllo solamente ogni pochi mesi quanto sono cresciuti i miei risparmi e gli investimenti.

3. Eseguo i pagamenti più rilevanti tutti in una volta all’inizio dell’anno. Adesso che non ho debiti posso far crescere il mio conto di risparmio e in questo modo ho una buona copertura per far fronte a spese come noleggi o altre spese importanti che estinguo in una sola volta all’inizio dell’anno. In questo modo non mi preoccupo dei pagamenti ogni mese, e non spendo ulteriore denaro per le relative commissioni.

4. Altri pagamenti avvengono automaticamente. In alternativa al pagare tutto in una grossa unica somma eseguo pagamenti mensili automatici. Non mi sono mai preoccupato di pagare conti. Mi assicuro solamente che nel mio conto corrente ci sia abbastanza denaro da coprire l’ammontare totale delle mie spese.

5. Nel conto lascio una somma per spese inaspettate. E una volta che mi sono occupato di spese, risparmi e investimenti le uscite di denaro sono principalmente per gli alimenti e per altre spese di vita quotidiana. Non spendo tutto di ciò che mi rimane poichè alcune spese improvvise vanno inevitabilmente affrontate e crearsi una garanzia di denaro significa che non devo preoccuparmi di esse. Costruirmi una protezione economica richiede tempo --- dopo aver eliminato i debiti, continuo a spendere poco in modo da potermi costruire risparmi e una copertura nel mio conto corrente.

E questo è quanto. Non mi occupo di altro perché ogni altra transazione è automatizzata. Non sono tanto parsimonioso quanto lo ero nel periodo in cui provavo ad estinguere i miei debiti, ma questa è la libertà di vivere senza debiti --- non devi preoccuparti più di tanto di questa roba.

Redigere un Semplice Bilancio

Se ti senti un po’ perso nel momento di redigere un bilancio ricorda che non è poi così difficile. Hai solo bisogno di sederti e farlo e non rimandare. Qui i passi che raccomando:

1. Come prima cosa scrivi alcune liste. Le liste sono semplici. Le liste di cui hai bisogno: tutte le tue entrate mensili (stima una media se hai entrate irregolari); pagamenti obbligatori (noleggio, auto, energia, alimenti); debiti. Verifica quanto denaro avanza (se avanza) --- se non molto leggi il prossimo passo.

2. Semplifica. Controlla quali pagamenti che ritieni “obbligatori” puoi eliminare. Questo potrebbe richiedere del tempo, molte spese in realtà non sono necessarie. Per esempio, io ho eliminato la TV via cavo, le iscrizioni alle riviste, il pagamento di una macchina (da due adesso ne abbiamo una) e altro ancora. Quindi controlla quali spese puoi eliminare mentre stai tentando di ridurre i debiti --- caffè allo Starbucks, mangiare fuori spesso, acquistare riviste o fumetti, ecc.

3. Risparmia ed estingui i debiti prima di tutto, ogni giorno di paga. Rendi obbligatorio questa azione di risparmio, anche se inizialmente è limitata ($50 forse). Prova ad aumentare il suo ammontare nel mentre continui a semplificare.

4. Poi esegui i pagamenti obbligatori. Noleggio, auto, utilities, ecc. Eseguili in modalità automatica se ti è possibile, altrimenti vai online e falli subito ogni giorno di paga.

5. Ciò che avanza sono contanti spendibili. Per alimenti, gas e divertimenti (mangiare fuori, ecc.). Se hai difficoltà nel gestire questo denaro metti le somme che ritieni giuste in due buste separate --- una per il gas, una per gli alimenti, una per il divertimento.

6. Movimenti di lungo-termine. Nel lungo termine vuoi diminuire e persino eliminare i tuoi debiti, uno alla volta. Questo renderà disponibili molte delle tue finanze. Vuoi anche iniziare immediatamente a mettere per un fondo di emergenza e costruirlo nel tempo. Questo è fondamentale, così come senza un piccolo fondo di emergenza non potrai affrontare difficoltà impreviste che inevitabilmente arrivano. E una volta uscito dai debiti inizia ad investire in fondi index mutual (Vanguard 500, ad esempio) per far crescere i tuoi risparmi nel lungo periodo.

Denaro e Famiglia - Il Nostro Studio sull'Utilizzo dei Trasporti Pubblici

Post redatto da Leo Babauta

Io, mia moglie Eva e i miei sei figli da quasi un anno al fine di spostarci in città andiamo a piedi e prendiamo i mezzi pubblici quasi esclusivamente.

Abbiamo delle biciclette, ma ancora non siamo in grado di utilizzarle e ci avvaliamo della condivisione macchine per le gite fuori porta. Ma per ogni altro motivo, per incontrare persone, andare al ristorante, al cinema, nei musei, nei parchi, per fare la spesa (compriamo solo quello che possiamo trasportare), al mercato, fiere, visite ai genitori e altro ci spostiamo a piedi e con i mezzi di massa.

E’ stato uno dei nostri migliori cambiamenti.

Quando eravamo a Guam utilizzavamo molto la macchina e ci siamo adattati ad un nuovo stile di vita. Amo tremendamente camminare ( posso andare ovunque in città), ma amo anche i trasporti pubblici … per le lezioni che hanno insegnato alla mia famiglia.

Alcuni delle lezioni che abbiamo imparato finora:

1. Come attendere.  I trasporti pubblici non sono sempre puntuali (sorpresa!) Ma piuttosto che guardare a ciò in modo negativo noi cerchiamo di vedere ciò come un’opportunità. I miei ragazzi si arrampicano sugli alberi mentre io eseguo pullups ed esercizi (lo ammetto in modo elementare) utilizzando i rami inferiori di un albero. Raccontiamo barzellette e dondolo i miiei bambini. Condividiamo le cose uno con l’altro, facciamo ridere l’un l’altro. E’ un bel momento,

2. Come camminare. I mezzi pubblici non trasportano ovunque, così camminiamo di più della maggior parte delle famiglie. E’ una grande cosa. Perfino i miei bambini sono piuttosto in forma e raramente si lamentano di quando camminano. Affrontiamo il tempo, cosa che la maggior parte delle persone non fanno e che in questo modo sono tagliate fuori dal mondo grazie ai loro vetri e scatole di metallo. Sinceramente, non camminiamo sempre .--- ci piace gareggiare sui pendii e rimanere senza fiato. E’ bellissimo.

3. Andare d’accordo con la gente. Io e la mia famiglia spesso ci troviamo spalla a spalla con gente sconosciuta, cosa che non accade se ti trovi dentro una macchina. Ci troviamo tra strani odori, persone annoiate o che parlano a voce alta, con malati di mente, con gente chiaramente pazza. In altre parole con la gente. E questa è una grande cosa. Capiamo che esistiamo in tutte le forme e misure, che la vita non è come le perfette situazioni viste in TV, che il mondo è reale … e che questo va bene: stiamo studiando e imparando al fine di celebrare le differenze.

4. Come vivere in modo sostenibile. Non abbiamo portato le nostre emissioni a zero, ma avendo rinunciato ad una macchina  abbiamo diminuito l’uso di energia e le emissioni più di quello che la maggior parte delle persone fa riciclando, comprando meno, consumando meno il riscaldamento e carta, ecc. . Non sto dicendo questo per vanto o per giudicare gli altri. Sto dicendo che stiamo imparando e durante questo percorso stiamo facendo progressi.

5.  I trasporti pubblici possono essere più convenienti delle macchine.  Certo, è bello avere la possibilità di salire nella tua macchina e andare ovunque e in modo rapido, senza il problema delle condizioni meteorologiche. E’ comodo. Ma ci sono aspetti negativi pur guidando una macchina che dimentichiamo: lo stress di trovare un parcheggio (specialmente in San Francisco), gli ingorghi, automobilisti disattenti, gli incidenti, gomme a terra, la manutenzione della macchina, le fermate per fare benzina, dover guidare invece di rilassarsi durante il viaggio, stare seduti tutto il tempo invece di muoversi, e ancora altro. Ripeto, non sto giudicando, ma se pensi a tutto questo prendere l’autobus o il treno sembra convenire.

6. Come vivere con parsimonia. I miei figli non sono poveri, ma voglio insegnare loro che ci sono modi di vivere senza sostenere costi alti. Spendere soldi per le comodità non è buono. Compriamo su Goodwill, prendiamo i trasporti pubblici, cuciniamo in grandi quantità alla volta, mangiamo poca carne (io e mia moglie non ne mangiamo). Non siamo mai stati parsimoniosi al massimo, ma stiamo insegnando ai bambini come fare. (Leggi di più).

7. Come vivere con meno controllo. Quando hai una macchina senti che alcuni aspetti sono sotto il tuo controllo (dimenticando traffico, incidenti, ecc.) Ma quando ti avvali dei trasporti pubblici le cose non sono sotto il tuo controllo. Sei alla mercè di orari, di autisti, di passeggeri che  rallentano la corsa, di treni guasti, e così via. Impara a lasciar andarel’illusione del controllo e a far fronte ai cambiamenti accettandoli. E’ una lezione miracolosa.